5 、鸡蛋原來內有乾坤 。和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜。平底鍋加熱
，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，兩麵翻麵。鸡蛋兩麵熟透即可
。和豆營養好吃 ，腐最法简準備好食材
。聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好加入鹽，鸡蛋

3 、和豆切薄片。腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学雞蛋2個，吃单好

4 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，鹽3克

做法：1、

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，

3、雞蛋與豆腐同吃，

7 、豆腐洗淨 ，以為就是一盤煎蛋 ，攪打成蛋液。再放入秋葵 。攤成圓形蛋餅 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾， 使其入味。加入少許蔥花 。一學就會 ！

9、沒做過的可以試試了。

6 、秋葵2根

配料
：蔥1小段
，

2 、雞蛋打入碗中 ，

olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜
，